comidas saludables para disfrutar.
un desayuno saludable, agradable y sencillo. Todos hemos escuchado decir alguna vez que el desayuno es la comida más importante del día El refranero popular aconseja que "desayunes como un rey, comas como un príncipe y cenes como un mendigo". Pero, ¿cómo es, en realidad, el desayuno perfecto, según los expertos? Un desayuno saludable deber ser bajo en grasa s y alto en fibra. Omelette o tortilla de huevo con vegetales ingredientes: * huevos * trocito de pimiento rojos y verdes * cebolla * espinaca picada preparación : En un recipiente debes batir un huevo, agregarle trocitos de pimientos rojos y verdes, cebolla y unas hojas de espinaca picadas. Vierte la mezcla en una sartén con un poco de aceite de oliva y déjalo que se cocine bien. Finalmente lo puedes rellenar con frijoles y unas pequeñas tajadas de aguacate.